總是感覺疲勞，可能由疾病、缺乏睡眠、營養不良、心理因素、過度勞累等造成。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.疾?。耗承┞约膊∪缲氀?、甲狀腺功能減退等會導致疲勞。需要就醫檢查，明確病因后針對性治療。
2.缺乏睡眠：睡眠時長不足或質量差，身體無法充分休息。應保持規律作息，創造良好睡眠環境。
3.營養不良：缺乏維生素、礦物質等。要均衡飲食，多吃蔬菜水果、瘦肉等。
4.心理因素：焦慮、抑郁等情緒問題會引起疲勞?？赏ㄟ^心理疏導、適當運動等緩解。
5.過度勞累：工作或運動強度過大。注意勞逸結合，合理安排時間。
如果疲勞癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院普內科就診。

“春困秋乏夏打盹”點出了春、秋、夏三季都是人們容易困倦與疲乏的季節。尤其是放假的時候，合理的飲食和睡眠的質量是造成疲勞的主要原因。1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時補充人體所消耗的熱量，從而較快地消除人體疲勞。2、堿性食物：堿性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能，從而達到恢復體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養豐富，偏堿性，有利于消除疲勞。3、維生素及富含維生素的食物：維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質，它們能盡快地解除體內積存的代謝產物，使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老，消除疲勞。此外，豆類、胡蘿卜、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。4、茶：茶中含有豐富的生物堿及咖啡因，并含有維生素C和其他營養成分，飲茶可增強呼吸機能，能提神、促進腎上腺素分泌，有助于解除疲勞。5、中藥：中藥中的人參、三七、靈芝、五味子、刺五加、銀耳、麥冬、阿膠等，具有固本扶陽，補氣生精，活血祛瘀等功效。能改善人體神經系統的機制，增加人體活動，消除疲勞。

你好，可能是缺乏鍛煉造成的體虛，平時多參加戶外鍛煉，增強低抗力和自身的體質，多吃含維生素高的食物，可以不用藥物治療，多注意休息，保持充足的睡眠質量，多飲水。建議每天堅持鍛煉身體，注意保暖，避免受涼，希望能幫助你！

你好，你這些癥狀很像是腎陽虛的癥狀。你現在可以適當的服用一些金貴地黃丸和左歸丸，平時要經常進行體育鍛煉和戶外活動，增強一下體質這樣對你的癥狀會有明顯的緩解的，飲食上要注意營養的補充，多吃一些海產品或者蝦皮之類的食物。

您這是氣虛的表現。氣虛不能周養全身則身疲乏力，氣虛神失所養則精神不好?？梢苑醚a中益氣的藥來調補，用補中益氣丸，藥店有成藥。

你是不是晚上經常做夢,如果是的話,就是缺鈣了,由于神經過度興奮,導致晚上不停的做夢,睡了等于沒睡.建議適當的補鈣，然胡有空多做點運動,讓身體多活動下,出出汗,這樣人軟綿綿的感覺就會消失了,對晚上睡眠也是有好處的。