想排便卻排不出，只排氣，可能是飲食不當、腸道功能紊亂、腸道疾病、缺乏運動、精神心理因素等所致。 1.飲食不當：過多食用油膩、辛辣、高蛋白食物，膳食纖維攝入不足，會影響腸道蠕動。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、胃腸動力不足等。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等，也可適當按摩腹部促進腸道蠕動。 3.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需要就醫進行腸鏡等檢查，明確診斷后對癥治療。 4.缺乏運動：身體活動量少，腸道肌肉收縮無力。增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 5.精神心理因素：長期壓力大、焦慮、緊張等，會影響腸道神經功能。要學會放松，保持良好心態。 總之，如果這種情況持續不緩解或伴有其他不適，如腹痛、腹脹等，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好，根據你的敘述你的癥狀是便秘造成的。建議在醫生的指導下服用；麻仁丸或通便靈。多食用蔬菜和水果，晨起后空腹喝涼淡鹽水，早晚兩次使用適量的香蕉或蘋果有利于改善便秘。

從你的資料分析是便秘根據你的敘述你的癥狀是便秘造成的。建議在醫生的指導下服用；麻仁丸或通便靈。多食用蔬菜和水果，晨起后空腹喝涼淡鹽水，早晚兩次使用適量的香蕉或蘋果有利于改善便秘。

根據你的敘述你的癥狀是便秘造成的。建議在醫生的指導下服用；麻仁丸或通便靈。多食用蔬菜和水果，晨起后空腹喝涼淡鹽水，早晚兩次使用適量的香蕉或蘋果有利于改善便秘。