濕氣重且伴有手心發熱、疲勞的情況，可通過食用一些五谷沖飲來調理，如薏米、芡實、紅豆、燕麥、小米等。 1.薏米：薏米有利水消腫、健脾祛濕的作用。能促進體內濕氣排出，減輕水腫癥狀。 2.芡實：芡實具有補脾止瀉、祛濕止帶的功效。有助于改善脾胃功能，減少濕氣生成。 3.紅豆：紅豆能健脾利水、清熱除濕。對于濕氣重引起的身體不適有一定緩解作用。 4.燕麥：燕麥富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，幫助排出體內濕氣和毒素。 5.小米：小米有健脾和胃的功能，能增強脾胃運化水濕的能力，緩解疲勞。 濕氣重且手心發熱、疲勞的調理需要綜合多種方法，飲食只是其中一部分。同時要注意保持良好的生活習慣，適當運動，避免長時間處于潮濕環境。如癥狀嚴重，應及時就醫。

所謂“濕氣重”指的是感受了有外而來的濕或者體內自己產生了濕。比如現在的天氣，很熱，如果下了雨之后，馬上出個大太陽，你會感到悶得很，一身粘乎乎的，久了還會感到一身困，沒有力氣，頭暈頭悶頭重，口中淡，不想吃東西，甚至會感到惡心想吐，舌苔很厚，這就是比較典型的傷濕，也就是所謂濕氣重的一種表現。在炎熱的夏季，這是很常見的一組癥狀。天氣熱了，大家喜歡吃西瓜、冰激凌等食品來解暑，如果吃的太多，也會出現類似但要輕一些的癥狀。吃中藥治療有比較好的效果。至于你說的其他癥狀，有些簡單，光憑這個還不能說明具體是那種原因。建議到門診進行詳細診治

你好，手心發熱，疲勞有陰虛內熱的現象，可以服用知柏地黃丸濕氣重可以多吃薏米、紅豆、冬瓜等，手心發熱可以多吃蓮子、百何，這些都可以煮粥喝