工作時精神狀態不佳持續十年，可能由多種因素導致，如睡眠障礙、神經衰弱、貧血、甲狀腺功能異常、慢性疲勞綜合征等。 1.睡眠障礙：長期睡眠不足、多夢易醒等會影響精神。可通過調整作息、營造良好睡眠環境改善。必要時使用藥物，如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆。 2.神經衰弱：長期精神緊張、壓力大易引發。要注意心理調節，適當運動。藥物可選谷維素、維生素 B1、安神補腦液。 3.貧血：營養攝入不足或慢性失血可致。需補充鐵劑、維生素等，如硫酸亞鐵、維生素 C。 4.甲狀腺功能異常：甲亢或甲減均可能影響。需檢查甲狀腺功能，對癥治療。 5.慢性疲勞綜合征：長期勞累、免疫力下降引起。要注意休息，均衡飲食。 總之，出現長期精神不佳的情況，應及時就醫，進行全面檢查，明確病因后采取針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣和心態。

渾身沒有力氣是氣血不足,虛勞的表現.吃點中成藥參芪十一味顆粒調理,具有補益氣血的作用,可以飲食上調理一下.可以多吃當歸黃芪燉排骨,補益氣血.一定要注意休息.同時還要多吃豬肝，菠菜。大棗，桂圓等養血的食物。吃點西洋參含片補補氣.

這個需要考慮是神經衰弱癥造成的情況，注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，多食新鮮的蔬菜水果，對疾病的恢復比較好，保持良好的心情，避免久坐適當的活動