旅游后出現腰酸、小腿脹，經腎內科驗尿、中醫診斷及治療效果不佳，可能由多種原因導致，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎、泌尿系統結石、內分泌失調等。 1. 腰肌勞損：長時間久坐或旅行中的勞累，可能導致腰部肌肉緊張、損傷，出現腰酸。治療上可通過休息、熱敷、按摩及物理治療來緩解。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，可引起腰酸、小腿脹。需進行腰椎磁共振成像（MRI）檢查明確，治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、甘露醇等），嚴重時可能需要手術。 3. 盆腔炎：女性盆腔炎癥刺激，也會有類似癥狀。通過婦科檢查、超聲等確診，治療常使用抗生素（如頭孢曲松鈉、甲硝唑等）。 4. 泌尿系統結石：結石刺激泌尿系統，可能引起腰酸。可通過超聲、CT 等檢查，小結石可通過多喝水、多運動排出，大結石可能需碎石或手術。 5. 內分泌失調：生活不規律、壓力大等導致內分泌紊亂，影響身體代謝，可能出現這些癥狀。需調整生活方式，必要時藥物調理（如烏雞白鳳丸、逍遙丸等）。 多種原因都可能導致上述癥狀，建議到正規醫院進一步完善相關檢查，明確診斷后進行針對性治療。同時，要注意休息，避免勞累和不良姿勢。

腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為“寒”的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸