血壓 20.2/12.0 需注意多方面，包括飲食調整、適度運動、減輕壓力、規律作息、定期監測血壓等。 1. 飲食調整：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，控制體重。 2. 適度運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 減輕壓力：學會放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，避免長期精神緊張。 4. 規律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 5. 定期監測血壓：購買家用血壓計，定期測量，了解血壓變化。 6. 戒煙限酒：吸煙會損害血管，飲酒過量會影響血壓，應盡量避免。 7. 避免寒冷刺激：寒冷天氣注意保暖，以防血壓波動。 總之，通過綜合的生活方式調整，可以更好地控制血壓，預防高血壓相關并發癥的發生。如果血壓持續升高或出現頭暈等不適，應及時就醫。

你好建議在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.另外注意要低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.定期監測血壓,并注意降壓藥物的不良反應.如果血壓已經降至正常,也應該在醫生的指導下堅持服用維持量的降壓藥.不能隨便停藥啊

你好,高血壓的治療建議1.平時注意勞逸結合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動和體育鍛煉.注意飲食調節,以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物.肥胖者適當控制食量和總熱量,適當減輕體重,不吸煙.2.根據病情合理使用降壓藥物,使血壓維持在正?；蚪咏Ｋ?對減輕癥狀,延緩病情進展以及防止腦血管意外,心力衰竭和腎功能衰竭等并發癥都有作用.降壓藥物種類很多,各有其特點,目前趨向于作用持久,服用次數減少的長效制劑或劑型,常用的藥物有替米沙坦或氨氯地平等

合理的飲食結構有助于保持血壓平穩.合理的飲食是指高纖維素,低鹽及低脂飲食,應多吃水果,蔬菜和谷物.可使用非鹽調味品增加食物美味,少吃加工過的食物,因為這類食物含有較多的鈉鹽.一些飲料如可樂類含有的咖啡因可在短時間內使血壓升高,而少量飲用紅葡萄酒,如一天一杯可使血壓降低,但過量飲酒可加重高血壓病.維生素和微量元素同樣有助于降低血壓.建議多吃新鮮蔬菜和水果,尤其是香蕉以保證每天補充3000～4000毫克鉀,適量鉀可降低血壓.魚是脂肪酸的良好來源,有助于松弛動脈和稀釋血液.芹菜中含有松弛血管壁的成分,對高血壓病人特別有益處,其他如枸杞,蓮心,番茄,山楂,洋蔥,海帶等都有利于高血壓的治療.

1.高血壓患者宜"三多三少",即多維生素,多無機鹽,多纖維素,少鹽,少脂肪,少熱量,2.多吃新鮮水果,蔬菜,少吃動物內臟如肝,心,腎等3.禁煙忌酒,長期飲酒可促使兒茶酚胺,皮質激素水平升高而誘發高血壓4.肥胖患者要限制飲食,防止體重超重5.在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.