22 歲出現(xiàn)總是回想過去不愉快的事、胡思亂想等情況，可能是心理壓力大、性格敏感、缺乏安全感、經(jīng)歷創(chuàng)傷、激素變化等因素所致。 1. 心理壓力大：生活中的各種壓力，如工作、學業(yè)等，可能導致精神緊張，容易陷入負面思維。應嘗試通過運動、聽音樂等方式緩解。 2. 性格敏感：有些人天生性格較為敏感，對事物的感受更深刻，容易糾結(jié)于過去。需要學會調(diào)整心態(tài)，增強心理承受能力。 3. 缺乏安全感：成長環(huán)境或近期經(jīng)歷可能造成安全感缺失，總擔心不好的事情發(fā)生。可通過與親友交流，建立良好的人際關(guān)系來改善。 4. 經(jīng)歷創(chuàng)傷：曾經(jīng)的創(chuàng)傷性事件會在潛意識里留下陰影，時不時浮現(xiàn)。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。 5. 激素變化：如女性生理期或產(chǎn)后，激素水平波動，可能影響情緒和思維。注意保持良好的生活習慣和作息規(guī)律。 總之，要認識到這種情況是可以改善的。多參加社交活動，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。若情況嚴重，影響到正常生活，應及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。

您好：您的情況考慮是心理疾病的范疇的。建議您注意休息，最好多跟家人朋友溝通，多參加集體活動，最好及時到心理門診咨詢一下的，也好使您盡早擺脫現(xiàn)在的狀況的。祝您健康！

您好，您的情況是因為您喜歡多愁善感，有被迫害傾向，才會導致您出現(xiàn)了上述問題。建議您可以培養(yǎng)一些愛好，轉(zhuǎn)移自己的的注意力，合理的釋放自己的壓力，相信您的情況會有改善。