長期出現(xiàn)晚上睡覺鼻塞、打呼嚕、不通氣的情況，可能由多種原因引起，如鼻炎、腺樣體肥大、鼻中隔偏曲、肥胖、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)取?1.鼻炎：鼻炎會導(dǎo)致鼻腔黏膜腫脹，引起鼻塞。常見的鼻炎類型有過敏性鼻炎和慢性鼻炎。過敏性鼻炎需避免接觸過敏原，使用抗組胺藥如氯雷他定等。慢性鼻炎可使用鼻用糖皮質(zhì)激素如糠酸莫米松鼻噴霧劑。 2.腺樣體肥大：兒童較為常見，肥大的腺樣體會阻塞后鼻孔。若保守治療無效，可能需手術(shù)切除。 3.鼻中隔偏曲：嚴(yán)重的鼻中隔偏曲會影響鼻腔通氣，多需手術(shù)矯正。 4.肥胖：頸部脂肪堆積可能壓迫呼吸道，導(dǎo)致打呼嚕和鼻塞。應(yīng)控制體重，加強鍛煉。 5.睡眠姿勢不當(dāng)：仰臥時舌頭后墜易阻塞氣道?？蓢L試側(cè)臥睡眠。 長期鼻塞打呼嚕不通氣會影響睡眠質(zhì)量和身體健康，建議及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運動等。

針對鼻炎，目前物理療法和手術(shù)也只能是緩解癥狀，主要還是靠自己平時注意自我保養(yǎng)和增強身體免疫力和抵抗力才可以有效的防止復(fù)發(fā)；建議使用李氏靈坤膏（鼻炎貼），采用穴位用藥，結(jié)合針灸與藥物的原理，藥貼內(nèi)含醫(yī)用磁粉+純中藥提取物制劑而成，可以消炎祛痛，改善不適，增強機體細(xì)胞活力，改善治療病癥。配合買點蕃楸草，沸水沖泡3-5分鐘后當(dāng)茶飲用，消炎殺菌、清熱解毒。對各種鼻炎、鼻出血、咽喉腫痛等，可以起到很好的康復(fù)療效。