晚上睡著突然顫抖一下，尤其是疲勞后，不一定是疾病。可能與生理因素、睡眠環境、精神心理、營養缺乏、疾病等有關。 1.生理因素：在睡眠過程中，肌肉會不自主地收縮，這是正常的生理現象。有時身體從清醒到睡眠狀態的轉換，也可能引起肌肉顫抖。 2.睡眠環境：睡眠環境不佳，如溫度過低或床墊不合適，可能導致肌肉緊張，容易出現顫抖。 3.精神心理：精神壓力大、焦慮、緊張等情緒狀態，可能影響睡眠時的神經調節，引發肌肉顫抖。 4.營養缺乏：鈣、鎂等礦物質缺乏，會影響肌肉的正常收縮和放松，導致睡眠中顫抖。 5.疾病：某些神經系統疾病，如癲癇、不寧腿綜合征等，也可能引起睡眠中的肌肉顫抖。 如果這種顫抖頻繁出現、影響睡眠或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫，進行相關檢查，以確定具體原因。平時要注意保持良好的生活習慣和心態，保證充足的營養攝入。

考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關系的。另外建議注意休息。適當補充鈣，建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，多喝牛奶是。另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個癥狀的，這個建議喝一點點淡鹽水。還需要注意防止受寒。注意保溫保暖，晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意這些一般都能好轉的。