總感覺疲勞無力、精神差、記憶力下降、食欲差、入睡困難等，可能由生理、心理、疾病、生活習慣、環境等因素導致。 1.生理因素：身體機能下降，如營養不良、缺乏鍛煉、過度勞累等，都可能使人感到疲勞無力。 2.心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等負面情緒會影響精神狀態和身體感受。 3.疾病因素：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，可能導致代謝異常，出現疲勞等癥狀。 4.生活習慣：不規律的作息，如熬夜，會影響生物鐘，導致睡眠質量差和白天精神不佳。 5.環境因素：長期處于嘈雜、悶熱或不舒適的環境中，也會讓人感到煩躁和疲勞。 6.藥物因素：某些藥物的副作用可能引起類似癥狀。 出現這些癥狀應引起重視，調整生活方式，保持良好心態。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確原因，以便采取針對性治療措施。

你這是屬于身體疲勞勞累等還是會導致的癥狀的一般的情況下，還是建議合理的保養休息，不要疲勞勞累還是很必要的，也要注意心理壓力不要過大，還是很必要的，可以試試用一點西洋參制劑，抗疲勞還是很必要的

含蛋白質、脂肪、維生素的食物，如豆腐、牛奶、魚、肉類等可緩解疲勞。水果、蔬菜和適量飲水亦有助于消除疲勞。

睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。1：看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。2：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然后蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。3：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水大多數人喝過后會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果采用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……4：晚飯吃些小米晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。還可以適當的吃些補品，高麗參等