經(jīng)常大量運(yùn)動(dòng)后，想要快速緩解肌肉疲勞，可通過(guò)適當(dāng)休息、拉伸、按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及使用藥物等方法。 1.適當(dāng)休息：運(yùn)動(dòng)后給身體足夠的時(shí)間恢復(fù)，保證充足的睡眠，讓肌肉得到放松和修復(fù)。 2.拉伸：進(jìn)行全身的肌肉拉伸動(dòng)作，幫助拉長(zhǎng)肌肉纖維，減輕肌肉緊張。 3.按摩：通過(guò)按摩促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛和疲勞。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的食物，為肌肉恢復(fù)提供能量和營(yíng)養(yǎng)。 5.使用藥物：可以考慮使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對(duì)乙酰氨基酚等，有助于減輕肌肉炎癥和疼痛。但使用藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 總之，緩解肌肉疲勞需要綜合多種方法，同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)的適度和科學(xué)性，避免過(guò)度疲勞造成損傷。如果肌肉疲勞長(zhǎng)期得不到緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，快速緩解肌肉的疲勞，最好的辦法是休息。如果沒(méi)有時(shí)間休息，可以吃點(diǎn)ATP，是補(bǔ)充能量的。

你好，根據(jù)你得描述的話應(yīng)該是有勞損的癥狀的，暫時(shí)的話需要注意休息的平時(shí)的話建議你可以進(jìn)行保守的針灸推拿治療的。在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)腻憻挼摹Ｖx謝

你好，你說(shuō)的癥狀考慮是肌肉疲勞引起的癥狀的，需要你到醫(yī)院骨科給予給予檢查確診的。有可能存在缺鈣的情況的，針對(duì)你的這種病情建議你給予熱敷處理，給予按摩，那樣是有利于你的病情康復(fù)的。