輕度高血壓患者，通過食療控制血壓是可行的，但需密切監(jiān)測。不服藥可能增加心腦血管疾病風(fēng)險。飲食上要低鹽、低脂、低糖、高纖維、適量蛋白。同時，要注意戒煙限酒、規(guī)律作息、適量運動、控制體重、保持良好心態(tài)。 1. 低鹽飲食：減少每日鹽的攝入量，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 低脂飲食：少吃動物內(nèi)臟、油炸食品，選擇橄欖油、玉米油等健康油脂。 3. 低糖飲食：限制甜食和含糖飲料，預(yù)防血糖升高影響血壓。 4. 高纖維飲食：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進腸道蠕動，輔助降壓。 5. 適量蛋白飲食：攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類、豆類等。 6. 戒煙限酒：吸煙損傷血管，飲酒過量易致血壓波動。 7. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于維持血壓穩(wěn)定。 8. 適量運動：如散步、慢跑、游泳等，增強心肺功能。 9. 控制體重：肥胖是高血壓的危險因素之一。 10. 保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮，防止血壓升高。 總之，輕度高血壓患者應(yīng)重視生活方式的調(diào)整，定期測量血壓。若血壓控制不佳，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否用藥。

您好，您父親的血壓屬于單純收縮期高血壓，該血壓值還是需要藥物治療的。因為高血壓是多種心腦血管疾病的獨立的高危因素，尤其是老年人常常伴有血脂、血糖等方面的問題，老年男性、吸煙等也是心腦卒中的高危因素。單純有高血壓病也是可以直接導(dǎo)致心腦卒中的。所以綜合來看，及早將血壓控制在140mmHg一下是最有利于健康的方法，而飲食是也需要注意低鹽、低脂和清淡。

你好，單純有高血壓病也是可以直接導(dǎo)致心腦卒中的。所以綜合來看，及早將血壓控制在140mmHg一下是最有利于健康的方法，平時應(yīng)合理的飲食，做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。