長時間電銷工作后出現疲勞、記憶力下降、頭痛、腿酸、渾身痛、沒精神、深呼吸頭暈、低血壓等癥狀，可能與過度勞累、缺乏運動、營養不良、心理壓力、睡眠質量差等因素有關。 1. 過度勞累：長時間的工作導致身體和大腦得不到充分休息，影響身體機能和大腦的正常運轉。應合理安排工作時間，適當休息，避免連續長時間工作。 2. 缺乏運動：久坐不動會使血液循環不暢，肌肉力量減弱。增加適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善身體狀況。 3. 營養不良：不合理的飲食可能導致營養攝入不均衡。保證飲食多樣化，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 4. 心理壓力：工作壓力大容易引發焦慮、緊張等不良情緒。學會放松，如聽音樂、冥想、與朋友交流，緩解心理壓力。 5. 睡眠質量差：睡眠不足或睡眠質量不好會影響身體恢復和大腦功能。保持良好的睡眠習慣，創造安靜舒適的睡眠環境。 6. 低血壓：低血壓可能導致腦供血不足，引起頭暈等癥狀。適當增加鹽分攝入，多喝水，避免突然改變體位。 總之，要綜合調整生活方式，注意勞逸結合，合理飲食，保持良好心態和充足睡眠。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診。

這種情況建議服用清腦養血顆粒來調理，多飲葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。平時注意多吃蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。

你說的情況是典型的過度勞累引起的疲勞綜合征。所以出現這種情況一是需要好好休息二是勤泡熱水澡三是加強飲食四是加強鍛煉，每天跑跑步打打球爬爬山游游泳，很快就能恢復健康。