總膽固醇 6.81、高密度脂蛋白 1.91、甘油三脂 1.19，飲食如何調整？
2025-02-17 09:55
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總膽固醇6.81高密度脂蛋白1.91甘油三脂1.19飲食該注意什么
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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總膽固醇偏高時，飲食調整至關重要，包括控制膽固醇攝入、增加膳食纖維、選擇健康脂肪、控制糖分和鹽分攝入、規律飲食等。 1. 控制膽固醇攝入：減少動物內臟、蛋黃等高膽固醇食物的攝取。 2. 增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進腸道蠕動，幫助降低膽固醇。 3. 選擇健康脂肪：以橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂替代動物油。 4. 控制糖分和鹽分攝入：避免高糖飲料、糕點，減少咸菜、腌制品等高鹽食物。 5. 規律飲食：定時定量，避免暴飲暴食，減少在外就餐次數。 6. 適量攝入蛋白質：選擇瘦肉、魚類、豆類等優質蛋白質。 通過長期堅持上述合理的飲食調整，有助于控制血脂水平，預防心血管疾病的發生。但如果血脂持續異常，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2025-02-18 02:35
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