腿部韌帶外鼓且下蹲疼痛，可能由運動損傷、韌帶炎癥、關節退變、肌肉緊張以及不良姿勢等多種因素引起。 1.運動損傷：劇烈運動或不當運動可能導致韌帶拉傷，引起外鼓和疼痛。比如跑步時突然扭轉、過度跳躍等。 2.韌帶炎癥：長期勞損或感染等，引發韌帶炎癥，出現腫脹和疼痛。 3.關節退變：隨著年齡增長，關節軟骨磨損，關節結構改變，影響韌帶，產生癥狀。 4.肌肉緊張：腿部肌肉持續緊張，對韌帶產生牽拉，導致韌帶外鼓和疼痛。 5.不良姿勢：長時間保持不正確的站姿或坐姿，使腿部受力不均，影響韌帶。 總之，出現腿部韌帶外鼓且下蹲疼痛的情況，需要引起重視。建議及時就醫，通過專業的檢查，如 X 光、磁共振等，明確具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。

這種情況懷疑是有韌帶拉傷，建議去醫院詳細檢查一下。可能是還沒有恢復好，平時注意減少劇烈運動。