長期便秘且伴有慢性胃炎和結腸炎，吃藥效果不佳，可能與飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調、精神心理因素、藥物副作用等有關。 1.飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，容易導致大便干結。應多吃新鮮蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，增加飲水量。 2.缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少，影響腸道功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4.精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒會影響胃腸功能。要學會調節情緒，保持心情舒暢。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響腸道蠕動。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，對于這種情況，需要綜合調理。同時，建議定期到正規醫院復查，以便及時調整治療方案。

我不是醫生,我女朋友也經常這樣,聽身邊的女同事好多也有這樣的癥狀,我女朋友憋的難受了就吃兩粒酚酞片或者三黃片,拉出來就好了..貌似女孩子都有這習慣性便秘

你好，在平時要注意調養的每天早晨一杯溫開水啊，多喝酸奶，多吃水果，這次如果很難受的話，記得要用瀉藥的啊，如果導片，幫助排泄，

長期不排便易形成便秘,因為體內排泄淤積,水份被吸收,造成大便干結.便秘的原因可能與個人的飲食習慣有關系.治療：通便藥物,如果導,石蠟油等.預防：1,避免辛辣刺激食物,多食蔬菜水果.2,均衡飲食,規律飲食.3,每日定時排便（一般早晨）

您好，根據您簡單的描述，您可能是便秘，便秘是大便的時候很吃力，排便時間延長，嚴重者甚至無法排除大便。建議您平時增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預防和治療，多飲水及飲料