站直彎腰夠腳后疼痛，堅持下去可行嗎？
2025-02-18 09:55
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我最近發現自己站直彎腰手夠不到腳，于是天天拉。夠到腳了卻很痛！堅持了幾分鐘痛得我滿頭大汗，這會不會拉傷韌帶啊？還有隔天走路鞋子踩到石子后腳心中間的筋也很痛！堅持下去沒問題吧？
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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站直彎腰夠腳后出現疼痛，可能是韌帶拉伸過度、肌肉疲勞、關節損傷、姿勢不正確或潛在疾病所致。應謹慎對待，不宜盲目堅持。 1. 韌帶拉伸過度：過度拉伸韌帶可能導致輕微拉傷，引起疼痛。此時應停止拉伸，休息并冷敷。 2. 肌肉疲勞：平時缺乏鍛煉，突然進行較大強度的動作，肌肉容易疲勞產生疼痛。需適當休息和按摩。 3. 關節損傷：關節結構可能在動作中受到損傷，如軟骨磨損。若疼痛持續，需就醫檢查。 4. 姿勢不正確：彎腰姿勢不對，會加重身體負擔，引發疼痛。應學習正確姿勢。 5. 潛在疾病：如腰椎間盤突出等疾病，彎腰動作可能加重癥狀。 總之，出現疼痛后不應盲目堅持，要注意休息。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的骨科就診，明確原因，采取相應治療措施。
2025-02-18 20:44
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