排便障礙且肛門收縮、排便吃力贅脹多年，可能是由多種原因引起，如不良飲食習慣、缺乏運動、肛腸疾病、心理因素、腸道功能紊亂等。 1.不良飲食習慣：長期攝入低纖維、高脂肪食物，飲水不足，易導致大便干結，引起排便困難。應增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷物。 2.缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩。建議適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.肛腸疾病：如痔瘡、肛裂、肛竇炎等，可能影響排便。需就醫檢查，明確診斷，必要時進行治療。 4.心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能影響腸道功能。要學會調節情緒，保持良好心態。 5.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道動力異常等。可在醫生指導下服用調節腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 總之，出現長期的排便障礙應引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫，明確原因并進行針對性治療。

1、一般治療：多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛煉。2、積極治療原發疾病，如肛周疾病等。3、藥物治療：交替使用各種瀉藥，并避免用強烈的瀉藥。酌情使用容積瀉劑、潤滑性瀉劑（如石蠟油）、高滲性瀉劑（乳果糖、山梨醇等）、刺激性瀉劑（蓖麻油、蒽醌類藥物）。