老公外遇后雖已與對方斷絕來往，但夫妻關系不如從前，導致心理有陰影，這可能涉及情感創傷、信任缺失、溝通障礙、自我價值感降低、情緒調節困難等。 1. 情感創傷：外遇事件對心靈造成傷害，產生痛苦和失落感。需要時間和自我療愈來修復。 2. 信任缺失：曾經的背叛使信任崩塌，重建信任需要雙方的努力和坦誠交流。 3. 溝通障礙：可能因外遇事件導致溝通不暢，無法有效表達內心感受和需求。 4. 自我價值感降低：會懷疑自身魅力和價值，應重新認識自己的優點和價值。 5. 情緒調節困難：負面情緒難以控制和調節，可通過運動、冥想等方式改善。 總之，要走出這種困境，需要夫妻雙方共同努力，重建信任和良好的溝通，同時自己也要積極調整心態，必要時尋求專業心理咨詢幫助。

朋友您好;自己想過怎么去改善自己現在的狀態嗎？知道了問題所在就要想辦法去改善，這是一種心理方面的問題，如果嚴重影響到正常的生活時應該考慮求助一些心理治療機構進行治療。