近期常感疲勞、渾身酸軟、總想睡覺，可能是由睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等原因引起。 1.睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差會導致身體和大腦得不到充分休息，引起疲勞。應調整作息，保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠。 2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等，身體能量供應不足。要多吃富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 3.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸受限，使人感到乏力。常見的有缺鐵性貧血，可補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需通過藥物治療，如左甲狀腺素鈉片。 5.慢性疲勞綜合征：原因不明，癥狀持續(xù)時間長。治療以改善生活方式為主，適當運動，保持良好心態(tài)。 如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好！感覺很疲勞是因為長期處于工作生活的壓力下，加之不善于自我心理調適，身體處于亞健康狀態(tài)，要么是因為睡眠不足，要么是因為睡眠質量太差。建議你在日常合理安排作息時間對消除疲勞有所幫助。1.睡足睡好2.合理安排飲食攝入足量的維生素和鐵質3.尋找疲勞的潛在原因4.積極鍛煉身體因而總感覺疲勞。

上述癥狀應該是神經衰弱，有可能和精神緊張，壓力大等有關；建議注意休息，避免精神緊張，放松心情，少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。

你好，易疲勞可能是神經衰弱。持久的情緒緊張、憂慮、工作和學習上的困難，長期繁重的腦力勞動，如伴有不良情緒，則常是神經衰弱的致病原因。如果是勞累性的疲勞,那就多休息,要保證睡眠時間與睡眠質量.并用溫水泡澡.晚上海洗腳時在水里放些醋.睡前喝杯牛奶。祝健康

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快、不良的生活習慣都會引起疲勞綜合征，就像一臺機器長時間運轉而沒有保養(yǎng)和修復，就會造成機器的損壞或是壽命縮短。所以到正規(guī)醫(yī)院進行亞健康的監(jiān)測和抗衰老治療就可以解決您目前的問題。