自幼體質虛弱，易疲勞，冬天畏寒，手腳涼，精神差，可能是由多種因素導致，如營養不良、缺乏運動、氣血不足、甲狀腺功能減退、慢性疾病等。 1.營養不良：長期飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質，會影響身體機能。應保證飲食多樣化，多攝入富含優質蛋白、蔬果的食物。 2.缺乏運動：運動量不足，身體代謝緩慢。建議每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等。 3.氣血不足：氣血運行不暢，身體得不到充分滋養。可通過中藥調理，如八珍湯、歸脾湯等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝率降低。需進行甲狀腺功能檢查，確診后遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5.慢性疾?。喝缲氀?、慢性腎炎等，消耗身體能量。要積極治療原發疾病。 總之，體質虛弱需要綜合調理，包括改善生活方式、合理飲食、適當運動等。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好，杞菊地黃丸和六味地黃丸本質上都是差不多的，前者由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成，有滋腎養肝、清肝明目的作用。房事不要太頻繁，多點運動，平時多吃點補腎的食物：狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等來進行食補，藥物可以早上起床后吃金匱腎氣丸，睡覺前吃六味地黃丸；也可以把前兩者改為右歸丸、左歸丸。祝早日康復！