因老公外遇產(chǎn)生心理困擾，表現(xiàn)為難受、自我折磨、不愿交流等，可能是心理應(yīng)激反應(yīng)，也可能發(fā)展為心理疾病。常見的有焦慮、抑郁情緒，甚至可能是抑郁癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等。 1.焦慮情緒：在面對重大生活事件時容易產(chǎn)生，會出現(xiàn)緊張、不安、擔(dān)心等。可通過放松訓(xùn)練、適當(dāng)運動來緩解。 2.抑郁情緒：表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、自我否定等。需要調(diào)整心態(tài)，增加社交活動。 3.抑郁癥：癥狀更嚴(yán)重，持續(xù)時間長，影響正常生活?？赡苄枰幬镏委煟绶魍?、舍曲林、帕羅西汀等。 4.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：經(jīng)歷創(chuàng)傷事件后出現(xiàn)，常有閃回、回避等癥狀。心理治療結(jié)合藥物，如艾司西酞普蘭、文拉法辛等有幫助。 5.自我調(diào)節(jié)：嘗試傾訴、寫日記、培養(yǎng)興趣愛好等方式釋放情緒。 遇到這樣的情況要重視自己的心理狀態(tài)，及時調(diào)整。必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，重新找回生活的意義和信心。

你好！自己想過怎么去改善自己現(xiàn)在的狀態(tài)嗎？知道了問題所在就要想辦法去改善這樣才能真正的超越自己。要有挑戰(zhàn)自己，如果不能克服，需要求助心理醫(yī)生的