出現(xiàn)做事情提不起精神、容易疲勞發(fā)困、無法集中精力、性生活質(zhì)量下降以及腰酸背痛等癥狀，可能是由多種原因引起的，如作息不規(guī)律、腎虛、腰肌勞損、腰椎間盤突出、心理因素等。 1.作息不規(guī)律：長期晚睡可能導致生物鐘紊亂，影響身體機能，出現(xiàn)疲勞、乏力等癥狀。應調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2.腎虛：性生活頻繁可能導致腎虛，表現(xiàn)為腰酸背痛、乏力、性功能下降等。可通過飲食調(diào)理，多吃補腎食物，如黑豆、黑芝麻等。 3.腰肌勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，容易引發(fā)腰肌勞損，導致腰部疼痛。注意休息，適當進行腰部鍛煉。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，會引起腰部及下肢疼痛、無力。需就醫(yī)檢查，明確診斷。 5.心理因素：工作生活壓力大、焦慮等心理問題也可能導致上述癥狀。要學會調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行全面檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

你好，根據(jù)你所敘述的相關情況，你的這種癥狀是現(xiàn)在的青年人中是很常見的，可能是因為你的精神壓力大的原因的造成的，還有一種是器質(zhì)性病變，這種是很少見的，請不要過于的擔心，保持好的心態(tài)，建議去看看心理門診，養(yǎng)成好的生活習慣，平時多鍛煉身體，不要抽煙嗜酒。可能是你緊張導致的