長期容易疲勞、效率低下、彎腰駝背可能由多種因素導致，如慢性疲勞綜合征、睡眠質量問題、營養不良、缺乏運動、脊柱疾病等。 1.慢性疲勞綜合征：是一種復雜的疾病，癥狀持續時間長，可能與免疫系統、神經系統功能紊亂有關。患者常感到極度疲勞，影響日常生活和工作。 2.睡眠質量問題：良好的睡眠對于恢復精力至關重要。睡眠環境不佳、心理壓力大等都可能導致睡眠質量差，進而影響白天的狀態。 3.營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，身體能量供應不足，容易出現疲勞。 4.缺乏運動：長期久坐不動，身體機能下降，血液循環不暢，容易感到疲憊。 5.脊柱疾病：如脊柱側彎、腰椎間盤突出等，可能導致彎腰駝背，同時引起身體不適和疲勞。 總之，出現這些癥狀需要綜合考慮多方面因素。建議及時就醫，進行全面的身體檢查，明確原因后采取相應的治療和調整措施。

這是氣虛的表現，一般女子氣虛同時會伴有血虛，建議用山藥、黃芪、花旗參、枸杞、鱔魚、大棗、豬肝等補益氣血。

根據你的描述，你應該是身體比較虛，屬于虛證的體質，所以才會出現這些癥狀建議你咨詢一下中醫師，用點安神的藥幫助睡眠。另外，可以根據你的具體體質用中藥調理一下身體