這種情況可能與飲食結構、腸道功能、生活習慣、消化系統疾病、心理因素等有關。 1. 飲食結構：蘋果和青菜富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動。若飲食中缺乏此類食物，可能導致腸道蠕動減緩，引起排便困難。 2. 腸道功能：部分人的腸道蠕動能力較弱，消化和排泄功能相對較差，容易出現排便時間長的情況。 3. 生活習慣：堅持早上空腹喝淡鹽水和晚上手心揉腹是有益的，但如果作息不規律、缺乏運動等，也會影響腸道功能。 4. 消化系統疾病：如結腸炎、直腸炎等炎癥性腸病，或者腸道息肉、腫瘤等，都可能導致排便異常。 5. 心理因素：長期的精神緊張、焦慮、壓力大等，可能通過神經內分泌系統影響腸道功能。 總之，出現這種長期且反復的排便問題，建議及時就醫，進行相關檢查，如腸鏡等，以明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的飲食和生活習慣。

患有便秘，日常可以服用蘆薈軟膠囊進行調理，養成定時排便的習慣，可晨起飲用涼開水促進排便，避免抑制便意；平時多食用含纖維素多的食物和多飲水，避免久坐不動、多做放松性運動；調節好情緒和心理狀態。醫生詢問：

您好，根據您的癥狀考慮是便秘引起的。建議您可以適當服用清胃黃連黃丸、五子潤腸丸，麻仁滋脾丸等。不吃辛辣油膩及油炸食品。多吃青菜,多飲水;并養成每天排便的習慣。要按時上廁所,便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。適當活動,以促進胃腸蠕動,有助于大便通暢。

您好，這種情況建議用奧美拉唑和雷尼替丁治療，要忌冷熱辣硬食物，吃易消化食物飲食生活要規律，口要清淡，不吃含鹽太高的食品，還要注意飲食衛生，禁用對腸胃有刺激的藥物

您好，依您所訴的情況，我有以下建議：養成良好規律的生活習慣，不要熬夜。少吃辛辣刺激干燥堅硬難消化的食物，多吃水果蔬菜多喝水。每天堅持運動，沒事的可以用手順時針撫摸肚子。