有助于排便的食物有香蕉、蘋果、酸奶、紅薯、芹菜等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.香蕉：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，緩解便秘。
2.蘋果：含有果膠，可增加糞便體積，促進排便。
3.酸奶：富含益生菌，能調節腸道菌群，改善腸道功能。
4.紅薯：膳食纖維豐富，增加腸道內容物，促進排便。
5.芹菜：含大量纖維素，刺激腸道蠕動，利于排便。
合理飲食，多攝入這些食物，有助于保持腸道通暢。

您好:便秘是需要慢慢調理的.1.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.　　2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　4.便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.希望我的建議對您有所幫助,祝早日康復!!

這情況可考慮吃些復方蘆薈膠囊，具體用法和注意事項謹遵醫囑。

你好，多吃一些水果蔬菜等粗纖維食物有利于排便，另外注意多喝水。