預防牛皮癬要從多個方面入手，包括保持良好的生活習慣、注意皮膚護理、避免感染、調節心理狀態、合理飲食等。 1. 保持良好生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，適度運動，增強自身免疫力。 2. 注意皮膚護理：選擇溫和的清潔用品，避免過度清潔損傷皮膚，注意保濕，防止皮膚干燥。 3. 避免感染：注意個人衛生，預防感冒、咽炎、扁桃體炎等感染性疾病，如有感染及時治療。 4. 調節心理狀態：減輕壓力，保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。 5. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。 6. 避免過敏：了解自身過敏原，避免接觸可能引起過敏的物質。 7. 避免外傷：注意保護皮膚，避免劃傷、燙傷、曬傷等外傷。 總之，預防牛皮癬需要綜合多方面的措施，長期堅持，才能有效降低患病風險。

以您這種病情是比較嚴重的，建議您及時來院治療，一定不要在耽誤時間了，目前已經進入了秋季，秋季天氣比較干燥是對與牛皮癬患者而言也不是一件好事的，也是牛皮癬的高發期的，一定要在醫生的正確知道下用藥。保持積極樂觀的心態。銀屑病患者完全可以與健康人一樣生活，不必把自己當作與健康人有很大區別的病人來對待。如果病人具備這樣的心理狀態，對疾病的康復反而有利。要注意勞逸結合，保持良好的精神狀態十分重要。建議廣大患者不要望文生義，自己服用抗真菌藥物或者亂用癬藥外涂，以免浪費錢財，加重病情，去正規的牛皮癬醫院進行檢查治療，配合醫生去治療，祝您早日康復！