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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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血糖 6.8mmol/L 偏高，可能是生理因素，也可能提示疾病。要注意飲食、運動、監測血糖、定期復查、保持良好心態等。 1.飲食：控制總熱量，減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.運動：堅持適量運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.監測血糖：可在家使用血糖儀定期監測空腹及餐后血糖，了解血糖變化。 4.定期復查：遵醫囑定期復查血糖、糖化血紅蛋白等，以便及時調整治療方案。 5.保持良好心態：避免焦慮、緊張，保證充足睡眠，有利于維持血糖穩定。 6.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會影響血糖控制，應盡量避免。 總之，血糖 6.8mmol/L 需引起重視，通過綜合管理，有望將血糖控制在理想范圍。若血糖持續升高或出現其他不適，應及時就醫。
2025-02-27 03:12
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