16歲處于生長發育階段，體重超標且局部肥胖可能由多種因素導致，如遺傳、飲食、運動、睡眠和內分泌等。 1.遺傳：遺傳因素可能影響身體的脂肪分布和代謝能力。如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率可能增加。 2.飲食：雖然零食吃得少，但飲食結構不合理，如碳水化合物攝入過多、蛋白質和蔬菜攝入不足等，也可能導致肥胖。 3.運動：缺乏足夠的運動量，身體消耗的能量小于攝入的能量，容易造成脂肪堆積。 4.睡眠：睡眠不足或質量差，可能影響激素分泌，導致新陳代謝紊亂，增加肥胖風險。 5.內分泌：青春期內分泌變化較大，激素失衡可能影響脂肪代謝和分布。 總之，要改善這種情況，需要綜合調整生活方式。合理飲食，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入，控制碳水化合物和油脂的量。保證充足的睡眠，每天進行適量的運動，如慢跑、游泳等。如果肥胖情況持續且嚴重，建議到正規醫院的內分泌科就診，查明原因，制定個性化的治療方案。

你好，其實肥胖也沒有關系的啊只要是身體勻稱就好的啊，而且你對象也沒有厭煩你啊，何必自卑呢，是吧，你可以每天七分飽的飲食還要多加運動，堅持久了就會減肥的，不要自卑的

健康指導：你好，請問你之前有沒有吃過減肥藥或減肥茶之類的東西進行減肥？你之前都用過哪些減肥方法？有時別人說有用的減肥方式，對你可能會起到相反的作用，像你描述的吃得少，而且也不怎么吃零食，這樣不會造成你目前的情況，你首先檢查一下你的飲食是否有問題，或者其他有沒有異常的，如果一切都很正常的話，那就建議你去醫院做一下檢查