月經期間的注意事項及有益食物和禁忌等
2025-02-25 11:05
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您好…請問月經期間需要注意什么？想得到怎樣的幫助：？經期可以吃些什么有益的東西？有哪些禁忌？可以泡腳嗎？經期常腰酸腿酸可以改善嗎。
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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月經期間需要注意多方面，包括飲食、生活習慣、身體護理等。比如飲食上的選擇，生活中的保暖，還有避免劇烈運動等。 1.飲食選擇：宜吃溫熱、易消化且富含營養的食物，如瘦肉、蛋類、魚類、新鮮蔬菜和水果等。避免食用生冷、辛辣、油膩食物，如冰淇淋、辣椒、油炸食品。 2.保暖措施：注意腹部、腰部和腳部的保暖，根據天氣增減衣物，避免著涼。 3.運動方面：可進行適量的輕度運動，如散步、瑜伽，但要避免劇烈運動，如長跑、跳繩。 4.個人衛生：勤換衛生巾，每天用溫水清洗外陰，保持清潔。 5.情緒調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和憤怒等不良情緒。 6.避免勞累：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。 總之，月經期間女性要特別關注自身的身體狀況，做好各方面的護理，如有不適，及時就醫。
2025-02-26 03:22
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