L4/5 腰椎間盤輕度膨出導(dǎo)致腰部疼痛及單側(cè)下肢放射痛，可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、運動康復(fù)等來緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。 1. 臥床休息：減少腰部活動，減輕椎間盤壓力，緩解神經(jīng)根受壓。建議臥床 1-2 周，選擇硬板床。 2. 物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等。熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩能放松腰部肌肉；牽引有助于增大椎間隙，減輕椎間盤壓力。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥。也可使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗，改善肌肉緊張。 4. 中醫(yī)治療：如針灸、推拿、中藥熏蒸等。針灸能疏通經(jīng)絡(luò)；推拿可調(diào)整脊柱關(guān)節(jié)；中藥熏蒸有活血止痛的作用。 5. 運動康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定。 L4/5 腰椎間盤輕度膨出引起的癥狀，經(jīng)過綜合治療多數(shù)可以緩解。但治療期間需注意休息，避免勞累和劇烈運動。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇更合適的治療方法。