記憶力下降、時常感覺疲勞、精力不集中可能由多種因素引起，如不良生活習慣、心理壓力、疾病、營養不良、睡眠障礙等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、過度使用電子設備、缺乏運動等，會影響身體機能和大腦功能。應調整作息，保證充足睡眠，適度運動，減少電子設備使用時間。 2. 心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，可能導致焦慮、抑郁等情緒，影響精神狀態。可通過心理調節，如冥想、放松訓練等來緩解。 3. 疾?。耗承┘膊∪缲氀?、甲狀腺功能減退、神經衰弱等也會有此類癥狀。需要就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 4. 營養不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質（如鐵、鋅）等，會影響大腦和身體的正常功能。要保持均衡飲食，多吃富含營養的食物。 5. 睡眠障礙：如失眠、多夢、睡眠呼吸暫停等，會影響睡眠質量，導致白天疲勞、注意力不集中。需改善睡眠環境，必要時就醫治療。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便采取有效的治療措施。

考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸。平時養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.