大便便秘呈小球狀，排便刺痛且困難，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、肛腸疾病、精神心理因素等所致。 1. 飲食不當：日常飲水不足，膳食纖維攝入過少，會使大便干燥硬結。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。 2. 缺乏運動：運動量少會導致腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道神經功能異常等會影響排便。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 肛腸疾病：如痔瘡、肛裂等，會引起排便疼痛和困難。需要及時就醫，根據病情進行治療。 5. 精神心理因素：長期壓力大、緊張焦慮等不良情緒，可能影響腸道功能。要注意調節情緒，保持心情舒暢。 改善便秘需要綜合調理，養成良好的生活習慣和飲食習慣。如果便秘癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你好：這種情況考慮消化不好引起的，先化驗大便有無異常,排除炎癥吃一些調節腸道菌群的藥物試試看。如培菲康，常樂康等。規律飲食，避免過度勞累、受涼，注意按時休息。