尿酸187處于正常范圍，不過仍需關注一些方面來維持健康，包括飲食、運動、水分攝入、作息、疾病監測等。 1.飲食：應減少高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮（沙丁魚、蝦等）、濃肉湯等。增加新鮮蔬菜、水果、全谷物等富含維生素和膳食纖維食物的攝取。 2.運動：適度進行有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。運動有助于控制體重，促進新陳代謝，對尿酸的穩定有積極意義。 3.水分攝入：保證充足的水分攝入，每天至少1500 - 2000毫升的白開水或淡茶水。充足的水分可促進尿酸的排泄。 4.作息：保持規律的作息時間，避免熬夜。熬夜可能影響身體的代謝功能，進而影響尿酸的代謝。 5.疾病監測：定期進行體檢，關注尿酸水平以及腎功能等相關指標。若家族中有痛風或高尿酸血癥患者，更要提高警惕。 尿酸187雖正常，但通過注意飲食、運動、水分攝入、作息和疾病監測等方面，有助于預防尿酸異常升高，保持身體健康。

您好尿酸增高常見于痛風，除了痛風之外尚有許多其它疾病或情況會引起尿酸偏高，例如某些藥物、肥胖、腫瘤、血液疾病或腎臟機能不佳等。建議到醫院就診，多食新鮮的蔬菜水果，平時低鹽低糖低油脂低膽固醇飲食。

高尿酸：是體內尿酸的生成量和排泄量不平衡,導致尿酸升高引起的疾病。是痛風的主要病因。當血液中尿酸含量超過正常值時，尿酸就會在體內血流較慢的部位（關節、皮下、腎臟的血壁上）沉淀，沉淀在關節就會引起痛風性關節炎，沉淀在腎臟，就會引起痛風性腎病，最終導致腎衰竭、尿毒癥。患者飲食要調整飲食結構，戒酒、海鮮類，菇類，豆類、高嘌呤食物食物盡量不吃或者少吃，高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，同時，適當增加運動，促進體內脂肪消耗。每天跑步。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的宜多飲水,以利于血尿酸從腎臟排出。藥物方面可選用降低血尿酸的藥物如西藥別嘌呤醇,中藥酸風息香港中藥藥茶來進行調理治療。提高身體的代謝功能，促進體內尿酸結晶的分解，改善患者的病情。Chen