晚上睡覺醒來腳有時(shí)抽筋，可能是由缺鈣、著涼、疲勞、血管神經(jīng)病變、局部受壓等因素引起。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用，當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時(shí)，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋。可通過飲食補(bǔ)充，如多吃奶制品、豆制品、海鮮等，也可服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.著涼：睡眠時(shí)環(huán)境溫度過低，腿部肌肉受寒冷刺激，會(huì)引起抽筋。注意保暖，增加被褥。 3.疲勞：白天腿部過度運(yùn)動(dòng)或勞累，肌肉代謝產(chǎn)物堆積，夜間易抽筋。適當(dāng)休息，按摩放松腿部肌肉。 4.血管神經(jīng)病變：如動(dòng)脈硬化、糖尿病周圍神經(jīng)病變等，影響腿部血液循環(huán)和神經(jīng)功能，導(dǎo)致抽筋。需要治療原發(fā)病，如使用改善循環(huán)的藥物，如銀杏葉片、血塞通片等。 5.局部受壓：睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，腿部受壓，血液循環(huán)不暢，也可能引發(fā)抽筋。調(diào)整睡眠姿勢(shì)。 如果經(jīng)常出現(xiàn)晚上睡覺醒來腳抽筋的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的生活習(xí)慣。

你好，（抽筋）考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的。建議注意休息。適當(dāng)補(bǔ)充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的。