您好!上述癥狀是心里緊張導(dǎo)致的,還沒嚴(yán)重到成恐懼癥.放松心情,這算個(gè)啥事啊,你為了工作,在說別人也不知道.你越是緊張別人越是會(huì)注意你的舉動(dòng),你就當(dāng)什么也沒發(fā)生過,過兩天就好了,不要有心理障礙,這不算個(gè)事.祝你開心快樂!

　　恐懼癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥.在生理上,恐懼癥的緊張表現(xiàn)為面部肌肉僵直,不自然,身體的某些部位不由自主地發(fā)抖,心跳加快,手心冒汗等癥狀：在心理上,恐懼癥的緊張?jiān)谥饔^上感到別人都在盯著自己,看到自己的緊張表現(xiàn),甚至別人還在心里嘲笑自己,同時(shí),他們的心里就會(huì)產(chǎn)生一種逃避心理,在公共場(chǎng)合,盡量逃到不被別人注意的角落,而且盡量不發(fā)言,來減輕自己的緊張狀況.但只要正確認(rèn)識(shí)了它,并下決心要改變,運(yùn)用科學(xué)的心理學(xué)原理和方法技巧,一定能使自己走出這個(gè)心里怪圈的.　　要克服社交緊張心理,首先要注意調(diào)整好自己的心態(tài)

你好,你這樣就是心里存在陰影了.其實(shí)這個(gè)沒人發(fā)現(xiàn)的,只是你自己表現(xiàn)的太明顯了,老是捂著裙子,其實(shí)這個(gè)只是生活中的一個(gè)小插曲不要看的太嚴(yán)重,沒人發(fā)現(xiàn),我覺得你現(xiàn)在就要自信一點(diǎn),不要老是支支吾吾的,希望你快樂!

恐懼癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥.所害怕的特定事物或處境是外在的,盡管當(dāng)時(shí)并無危險(xiǎn).恐怖發(fā)作時(shí)往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀.你好,針對(duì)治療有以下幾點(diǎn)：1情景治療：讓你在一個(gè)假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景,不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié),精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面,讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境.2強(qiáng)迫療法：你站在車水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療.3舞蹈治療：舞蹈治療,是一種身心之間的聯(lián)系,人們透過身體與外界溝通.身體是一張細(xì)致的心理地圖,記錄了一部生命史,不經(jīng)意的小動(dòng)作,一個(gè)眼神或走路的樣子都透露了那個(gè)隱藏但寶貴的深層自我.恐懼癥患者的注意事項(xiàng)：1積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后,對(duì)自己說20遍"我接納自己,我相信自己!"2系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練：改變是不大可能一步就到位的,它是一個(gè)漸進(jìn)的過程,我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理.

您好,恐懼癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥.所害怕的特定事物或處境是外在的,盡管當(dāng)時(shí)并無危險(xiǎn),當(dāng)事人極力回避所害怕的處境,恐懼反應(yīng)與引起恐懼的對(duì)象極不相稱,他本人也知道害怕是過分的,不應(yīng)該的或不合理的,但并不能防止恐怖發(fā)作,恐怖發(fā)作時(shí)往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀.建議您進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢與治療。