后背及脖子酸痛，睡覺時墊手能緩解，可能是不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、筋膜炎、脊柱炎等原因造成的。 1. 不良姿勢：長時間低頭或仰頭，坐姿不正等，會使頸部和背部肌肉受力不均，引發酸痛。應注意保持正確姿勢，定時活動頸部和背部。 2. 肌肉勞損：過度勞累或運動不當，導致肌肉損傷。可通過熱敷、按摩來緩解，必要時使用活血止痛膏、云南白藥膏等。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管。需要進行頸椎牽引、針灸等治療，藥物可選擇頸復康顆粒、甲鈷胺片等。 4. 筋膜炎：筋膜發生無菌性炎癥。治療包括休息、物理治療，如超短波、紅外線等，藥物有雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等。 5. 脊柱炎：多與自身免疫有關。治療方法有藥物治療，如柳氮磺胺吡啶腸溶片、來氟米特片等，嚴重時可能需要手術。 后背及脖子酸痛若持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。

你所說的這種情況最常見的是局部肌肉的不適，受涼或勞累是常見的原因，應該就醫進行合理地治療。在合理診治的同時應該調整好心態，避免壓力過大，飲食生活規律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，積極的調整，耐心的配合，促進早日康復。