你好，減肥建議還是不要去相信那些所謂的腰帶或者外敷之類的藥物的。一般都是騙人的。沒有主動的一個運動是不能夠幫助減肥的。另外除了運動還要配合飲食管理。注意要減肥不要偷懶的。主要還是要多鍛煉。尤其是有氧運動。每天40分鐘以上為好的。選擇自己喜歡的或者是從快走開始到跑步循序漸進。最好是1小時以上。第二是飲食一定要注意清淡規律。少吃油膩熱量高的食物。不吃零食。晚餐適當少吃為好，7成飽左右就好了。多吃青菜替代有飽腹感。要好好堅持。幾個月后你會發現很大的變化

您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。飲食上注意每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

你好，根據你描述的這種情況來看你現在主要是出現了一些身體肥胖引起的最主要的原因有可能是長時間的不運動或者是身體的體質比較差或者是吃了太多的油膩食物都應該進行調理和治療慢慢的緩解。跟你的建議就是針對這種情況個人不太建議你用一些儀器進行減肥，你可以適當的飲用一些健美操瑜伽普拉提鍛煉健身來減肥，盡量的避免吃太多油膩的食物，都有一定的調理和緩解的作用。