健康指導：肥胖一般是梨形肥胖和蘋果型肥胖，你可以看看自己屬于哪種，梨型身材的人臀部及大腿脂肪過多，就是說脂肪主要沉積在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，狀似梨形，蘋果型身材的人腰腹部過胖，狀似蘋果，細胳膊細腿大肚子。減肥需要控制飲食和合理的運動，平時吃少油少糖少鹽的食物，做適當的有氧運動，每天至少半小時。

健康指導：你好,根據描述,首先你要看看自己的胖是不是內分秘失調,內分秘的話就吃中藥和飲食來調理,(還有遺傳.一般不太好辦）吃的太多,就是少吃多餐,少脂肪,少熱量,運動少,就多動動,一般情況就有這幾種

你說的情況應該看一下身體的情況身高體重的比例如何，一般的把身高減去110就是體重的公斤數，可以自己對照一下應該注意調整飲食積極鍛煉身體，保持身體的健康發育很有必要對于身體健康的問題應該注意飲食的均衡性，注意多運動蔬菜水果可以多吃，健康減肥的法則就是多運動合理的節食

你好，肥胖大多數和遺傳因素有關，全身脂肪分布均勻，無內分泌失調現象，無代謝性疾病。建議適當減低膳食熱量，減少糖多、油大、熱量高的產品，多食蔬菜水果，堅持有氧鍛煉，建立健康的生活習慣。

病例分析:目前認為無明顯病因可尋者稱單純性肥胖癥；具有明確病因者稱為繼發性肥胖癥。單純性肥胖癥無檢查可循，主要靠BMI來判斷，大于25即超重，大于29為肥胖。肥胖癥的主要治療方法不外乎控制飲食及增加體力活動，此外有藥物治療（主要是抑制食欲類）及手術治療，但是那是對重度肥胖者來說的，一般不推薦。意見建議:建議主要靠節食-限制總熱量：女性患者要求限制進食量在～kcal/d，男性為～kcal/d。以此方法每周減掉1kg，而且要保證肌肉的不流失，補充必須蛋白質。減重最多不要超過自身體重的20%/年。