您好，要控制體重的話首先要控制飲食做好運(yùn)動但是是突然胖起來的要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題或者最近服用過什么藥物,飲食盡量保持清淡然后睡前做些有氧運(yùn)動簡易瑜伽多多做做家務(wù)消耗熱量

健康指導(dǎo)：減肥需要選擇合理的方法，建議采用飲食和運(yùn)動減肥相結(jié)合的方法。飲食方面例如蘋果,黃瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,雞蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麥面包,柚子,豆?jié){,木瓜,米飯,牛奶,青菜.這是食物都是可以選擇的。建議保障早飯和午飯能量供應(yīng)，晚飯少吃，可以食用瓜果以充饑。運(yùn)動減肥是健康的減肥方式，但是減肥需要持之以恒，堅(jiān)持才能成功。運(yùn)動需要有氧運(yùn)動，一周5次，每次至少30分鐘。當(dāng)然還有針灸減肥，磁石減肥，藥物減肥等方法

您好，這種情況多見于貧血、血壓異常、腦供血不足等疾病導(dǎo)致情況大一些。建議你到正規(guī)的醫(yī)院化驗(yàn)血常規(guī)等明確診斷再做相應(yīng)的治療比較好。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運(yùn)動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實(shí)。