您好，消化不良本身就是影響營養吸收的，19歲一般還能再升高些。建議最好能夠戒煙，腸胃不好的話，可以找中醫開一些補養脾胃的藥物來幫助您，是有所幫助的，多曬點太陽有助于鈣的吸收，祝您身體健康！醫生詢問：

健康指導：建議你日常保健泡水喝冬凌草、甘草、麥冬、桔梗、百合花冬凌草：清熱解毒，清咽利喉，潤肺止咳；甘草：補脾益氣，潤肺止咳。麥冬：潤肺養陰，益胃生津，清心除煩。桔梗：開宣肺氣，祛痰排膿。百合花：潤肺清火，安神定喘。適合：清肺利咽，化痰止咳，適用于經常吸煙、二手煙、粉塵引起的肺部不適。然后逐步戒煙，循序漸進的把煙戒掉。忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽的食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，先調養脾胃的吸收，后期可以增高。

健康指導：您好，目前的研究并沒有確切的證據認為吸煙可以降低鈣質的吸收的；不過吸煙對于人體的呼吸道來講傷害非常大，還是建議您最好戒除；此外您這個年齡來講可能已經達到發育的末期了；建議您最好去檢查一下骨垢線是否已經閉合。