健康指導：這種說法沒有科學依據，產后肥胖多與日常消耗能量減少，同時攝入能量過多有關系，比如長期不下床的情況下，又長期飲用雞湯、骨頭湯、肉湯等。建議堅持每天半小時以上的運動，達到持續(xù)運動消耗脂肪所需的時間。同時調節(jié)飲食結構，杜絕上述幾種食物之外，同時杜絕油炸、高糖、高鹽類食物，增加全谷類主食和蔬菜的食用。

健康指導：結合你的情況，不建議吃減肥藥，都有一些副作用的。健康的減肥就是控制飲食加堅持運動。日常飲食要杜絕油炸、高糖、高鹽類食物，同時增加全谷類主食、蔬菜、雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，延長飽腹感控制食欲。同時堅持每天半小時以上的運動，增加能量的消耗，運動需要堅持

健康指導：你好，教你用科學的控制飲食的方法減肥好不好。.保證攝入能量能提供每天身體的最低需要量。不控制能量攝入而只增加能量消耗；保證飲食營養(yǎng)平衡，滿足身體需求。少吃油炸小零食、漢堡、可樂等。多攝入粗糧、膳食纖維的食物。少坐、多運動、早晚躺在床上順時針方向揉肚子36下，使其長期堅持健康生活方式。

你好，效果最好、最健康、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食。建議1、控制熱量與脂肪。應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。