肥胖！求幫助！！
我從小就很胖，但是最近幾年我發(fā)現(xiàn)我的鼻翼兩側(cè)，額頭，嘴角，脖子，脖子后面接近頭發(fā)的周圍，前胸，后背一直反長座瘡和粉刺！！最近幾月身上也一直覺反復(fù)起紅點點！兩膝蓋有時也不舒服要一直緊著才會舒服點！！特別是天氣不好時最難受！！腳踝處也是腫著的！！月經(jīng)也不正常，量也非常少！！舌頭最近一段時間我也法現(xiàn)兩邊有齒印舌頭上面有黃色的物質(zhì)！！我想知道我是屬于什么體質(zhì)，該怎么減肥！！麻煩各位好心人士了！！幫幫我！！謝謝！！
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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對與減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動!有氧運(yùn)動減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等，每次運(yùn)動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動消耗熱量須達(dá)300仟卡，通常這種運(yùn)動量會造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運(yùn)動減肥的范疇。
2016-01-07 02:48
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)
2016-01-07 01:59
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回答1
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張煥臣 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心
其他
預(yù)防醫(yī)學(xué)門診部
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你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒樱荒芸偸亲挥羞@樣才有可能減肥，并且需要堅持不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥
2016-01-06 18:38
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