建議應養成定時大便的習慣，每天大便一次，糞便不會干、疼痛可減輕。同時可借助藥物和食物來軟化大便，減輕排便對肛門的擴張，亦可減輕排便時的疼痛。服瀉藥時要注意適量，量過多時，糞便過于稀薄，一日排便數次更會增加對肛門的刺激。同時，不能依賴藥物來幫助排便，因藥物都有一定的副作用，瀉藥一停大便就更加秘結，容易形成頑固性便秘。

便秘的原因不是單一的，直接發病的原因可分為兩種，結腸運動遲緩或痙攣引起的結腸性便秘和直腸反射遲鈍引起的直腸性便秘，又稱排便困難。長期便秘的治療方法是什么？專家說還有人將便秘分為緊張力減退性和緊張力亢進性便秘兩種類型。那么更加需要了解長期便秘的治療方法，在治療上事倍功半。長期便秘的治療方法有以下幾種：　　1.良好地排便習慣：每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定地時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好地排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好地排便習慣。　　2.日常飲食結構：因為糞便主要是由食物消化后構成地，所以通過飲食調節來防治大便秘結是簡單易行地方法。專家說防止便秘，首先要注意飲食地量，只有足夠地量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食地質，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，因為粗糧，雜糧消化后殘渣多，可以增加對腸管地刺激量，利于大便運行。