你好，鑒于你的情況，可以采取以運(yùn)動(dòng)為主，適當(dāng)控制飲食為輔的健康減肥方式，平時(shí)多做一些瘦身運(yùn)動(dòng)。每頓飯吃到7--8成為好，多吃蔬菜水果，少吃高熱量，高脂肪的食物，想減肥的話一定要控制飲食的，不然很難有效果，減肥貴在堅(jiān)持，祝你減肥成功~

你好，首先去醫(yī)院檢查是否有內(nèi)分泌失調(diào)的情況。如果沒有異常的話，建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!

少吃很重要看了那么多成功案例她們誰不是忍過來的剛剛生完喂一定不小慢慢來會(huì)有成果的以上是對(duì)“生完孩子肥胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

多鍛煉，控制好飲食，多喝水，服用左旋肉堿。

半年后吧，但是記得不要為了減肥卻將自己身體拖跨了，保持奶水量。孩子還要吃奶的