你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

你好，根據你的描述，你擔心你自己的脂肪，不知道該怎么辦才好，很是困擾。想減掉自己的脂肪，就是需要少吃多運動堅持。其中，堅持是最關鍵的。同時，要加強自己的身體力量鍛煉。希望你幸福。

你好，減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主建議培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

你好，根據你所描述的情況，這個需要運動減肥，加上控制飲食。你好，根據你所描述的情況，平時要堅持運動鍛煉，要有氧運動，少吃油膩食物以及高能量食物。以上是對“身體肥胖。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復