隨著年齡的增長，活動量逐漸減少，基礎代謝率降低，機體維持日常生活活動所需的能量隨之減少，如果在年齡增長的過程中不減少攝入能量和不注意鍛煉，則多余的熱量就會轉變成脂肪。多做腹部健美操，可以參照趙奕然減肥操來做，其中有專門針對瘦肚子的健美操。適當的節制飲食，少喝啤酒，少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，可促進體內脂肪的消耗。

建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

你好，女性到了一定年齡，體內的激素水平就會出現變化，從而導致脂肪重新分配，四肢脂肪減少，而軀干脂肪增加，稱為向心性肥胖。所以體重可以不增加。如果沒有不適癥狀就不用就診治療，另外，這個年齡，如果可以運動減輕體重，就增加運動量，俗話說，有錢難買老來瘦。希望對你有幫助~

你好，減肥主要依靠的還是運動，運動在于堅持，平時飲食要清淡適量，不要吃過于油膩的食物，持之以恒，相信你會成功的以上是對“有關肥胖的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

但方面鍛煉是行不通的！少吃油膩會有一定的幫助！