你好！由于現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，人們生活變得不規(guī)律，作息時(shí)間也不規(guī)律，加上高脂肪含量的飲食結(jié)構(gòu)，使得很多現(xiàn)代人都患上了肥胖癥，目前不能說(shuō)您得了肥胖癥，但是體重的確是超重不少，建議您一定要控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多參加些如健身操、廣場(chǎng)舞以及跑步之類的體育活動(dòng)。同時(shí)還可以適當(dāng)食用些新鮮的蔬菜和水果以補(bǔ)充足量的纖維素和維生素C，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)娘嬘眯┤缗Ｄ獭⒍節(jié){之類食物。

您好，綜合你的情況出現(xiàn)產(chǎn)后發(fā)胖的形象，這與孕期體內(nèi)雌性激素水平變化，飲食關(guān)系，活動(dòng)量減少等因素有直接關(guān)系，如果想減肥的話最健康安全的減肥方式就是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥。建議，可以每天堅(jiān)持快步走一小時(shí)，或是每天堅(jiān)持進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。平時(shí)飲食也要控制，以清淡易消化飲食為主，多吃蔬菜水果，避免過(guò)多的甜食，快餐，及油膩性食物。