你好，說到減肥，主要是應該通過控制飲食以及增加運動來控制，再加上堅持平時要食用一些低熱量的食物，多攝入纖維素增加飽腹感，這樣可以既緩解饑餓又能減肥。同時注意適當的多運動，控制好體重。

你好。你的身高和體重比較，你剛剛超一點，在標準體重的上限。減肥藥最好不吃，對身體代謝的影響大。建議你在晚餐吃到半飽，以第二天不餓為度。體操、呼啦圈、慢跑都可以。每天上下午空閑時間就做鍛煉。活動到身體微微出汗就休息。堅持鍛煉，必有成效。

你好，目前針對減肥，最好是以運動為主，避免反彈，節食吃藥，對身體不利，影響健康，容易導致肝功能，腎功能異常。建議采取慢跑的方式，注意勞逸結合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品，也可以跳跳繩，做做瑜伽，堅持鍛煉，最少半年左右。

你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。

您好，根據您說的情況，您的生活可以，但是要形成規律的鍛煉且要達到一定的流汗的，飲食也要堅持，對于您說的起床后口渴可能是肝火旺盛或糖尿病導致的。建議去醫院查查餐前及餐后的血糖，排除糖尿病后，平時可以用野菊花泡茶喝，可以適當的吃點水果，減肥可以通過堅持看看，如果不行可以去康復科埋線及合理的飲食，一般是可以達到減肥的目的的