您好，減肥要考慮運(yùn)動(dòng)減肥并且貴在堅(jiān)持。另外運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律性。另外要控制攝入食物的熱量平時(shí)以鍛煉為主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纖維素的食物為主食，保持樂觀的心情。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素礦物質(zhì)等。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，你是使用過很多的減肥藥物都沒有成功實(shí)現(xiàn)減肥愿望的人。減肥藥物或多或少都是有副作用的，而且停藥反彈也是比較常見的現(xiàn)象。想要全面的減肥，我建議你養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當(dāng)控制每一天的總熱量攝入、注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡等

首先，減肥藥對(duì)于減肥，作用是不大的，你要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還有就是注意飲食，另外就是要自信否則你心情不好，焦慮緊張，也會(huì)有影響的，加上你準(zhǔn)備進(jìn)入更年期了，你可以多素食，不要吃肥膩食物，不要吃高淀粉質(zhì)食物，保持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘

根據(jù)你的描述，你是使用過很多的減肥藥物都沒有成功實(shí)現(xiàn)減肥愿望的人。減肥藥物或多或少都是有副作用的，而且停藥反彈也是比較常見的現(xiàn)象。想要全面的減肥，我建議你養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當(dāng)控制每一天的總熱量攝入、注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、低脂低鹽低糖，并且同時(shí)使用非減肥藥物的營(yíng)養(yǎng)健康減肥產(chǎn)品（無毒副作用）以及功能性保健食品。